L'Activité Physique Adaptée

Bouger régulièrement
avec plaisir

C'EST QUOI L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ?

L’APA se définie comme une activité physique et sportive adaptée aux capacités de personnes à besoins spécifiques, au risque médical, aux besoins et aux attentes des pratiquants, et, le cas échéant, aux indications et contre-indications du médecin traitant (INSERM 2019).

À l'Envol, les enseignants en APA vous permettront d'intégrer une activité physique modérée et régulière dans votre quotidien (même pour les grands débutants !), dans la convivialité et la bienveillance.

En plus de vous tonifier, le sport participera à l'amélioration de votre santé globale puisqu'il améliore le sommeil, diminue les risques cardiovasculaires, le stress, la dépression, le diabète, stabilise la pression artérielle, etc. ... 

Quels objectifs ?


DÉTERMINER

Son niveau d'activité physique

Ses limites physiques

Ses objectifs personnels

Ses activités physiques favorites

 

PASSER À L'ACTION

Évacuer ses émotions

Trouver son "activité plaisir"

Bouger au quotidien selon ses objectifs

Progresser en repoussant ses limites

Participer à des challenges

Adopter des habitudes à vie

JE PRENDS RDV AVEC UN SPÉCIALISTE DE L'APA

QUELLES MÉTHODES ?

Le format des séances est proposé en visio (via ZOOM) ou en présentiel au Bois de Boulogne, selon le parcours choisi 
 

Renforcement musculaire
Équilibre, coordination et proprioception
Étirements, mobilité et relaxation
Travail de l’endurance cardio-respiratoire

Chaque activité sera sous contrôle de votre fréquence cardiaque et de l’effort perçu des exercices à réaliser

Nos activités

Des consultations individuelles

Pour équilibrer votre alimentation avec une méthode progressive non restrictive
En savoir +

Des suivis dans nos parcours

Psychologie et activité physique liées à la  diététique des comportements alimentaires 
En savoir +

VOS PRATICIENNES

Laurie André

Enseignante en activité physique adaptée

En savoir + sur Laurie
Clara Martone

Éducatrice sportive

En savoir + sur Clara

Découvrez nos vidéos en activité physique adaptée

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