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L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE

Bouger régulièrement
avec plaisir

 

C'EST QUOI L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ?

L’APA se définie comme une activité physique et sportive adaptée aux capacités de personnes à besoins spécifiques, au risque médical, aux besoins et aux attentes des pratiquants, et, le cas échéant, aux indications et contre-indications du médecin traitant (INSERM 2019).


À l'Envol, les enseignants en APA vous permettront d'intégrer une activité physique modérée et régulière dans votre quotidien (même pour les grands débutants !), dans la convivialité et la bienveillance.


En plus de vous tonifier, le sport participera à l'amélioration de votre santé globale puisqu'il améliore le sommeil, diminue les risques cardiovasculaires, le stress, la dépression, le diabète, stabilise la pression artérielle, etc. ... 

 
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QUELS OBJECTIFS ?

DÉTERMINER

Son niveau d'activité physique
Ses limites physiques
Ses objectifs personnels
Ses activités physiques favorite

PASSER À L'ACTION

Évacuer ses émotions
Bouger au quotidien selon ses objectifs
Progresser en repoussant ses limites
Adopter des habitudes à vie

 

QUELLES MÉTHODES ?

Le format des séances est proposé en visio (via ZOOM) ou en présentiel au Bois de Boulogne

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

ÉQUILIBRE, COORDINATION ET PROPRIOCEPTION

ÉTIREMENTS, MOBILITÉ ET RELAXATION

TRAVAIL DE L’ENDURANCE CARDIO-RESPIRATOIRE

Chaque activité sera sous contrôle de votre fréquence cardiaque et de l’effort perçu des exercices à réaliser

 

NOS CONSULTATIONS

Des consultations individuelles

Pour évaluer votre condition physique, vous faire réaliser des exercices adaptés, vous fixer des objectifs personnalisés et évaluer votre progression

Des cours collectifs en visio

Pour faire travailler en petits groupes tout en restant dans le confort de votre "chez vous", avec des niveaux de difficulté adaptés à chacun

 

VOS PRATICIENNES

 
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Enseignante en APA - diététicienne

LAURIE ANDRÉ

Formation

Licence STAPS et master Réhabilitation par les Activités Physiques Adaptées

BTS diététique

Activités parallèles

EAPA en prison (78)

EAPA à domicile

Cette chaîne est prévue pour bientôt !