L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
Bouger régulièrement
avec plaisir
C'EST QUOI L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ?
L’APA se définie comme une activité physique et sportive adaptée aux capacités de personnes à besoins spécifiques, au risque médical, aux besoins et aux attentes des pratiquants, et, le cas échéant, aux indications et contre-indications du médecin traitant (INSERM 2019).
À l'Envol, les enseignants en APA vous permettront d'intégrer une activité physique modérée et régulière dans votre quotidien (même pour les grands débutants !), dans la convivialité et la bienveillance.
En plus de vous tonifier, le sport participera à l'amélioration de votre santé globale puisqu'il améliore le sommeil, diminue les risques cardiovasculaires, le stress, la dépression, le diabète, stabilise la pression artérielle, etc. ...
QUELS OBJECTIFS ?
DÉTERMINER
Son niveau d'activité physique
Ses limites physiques
Ses objectifs personnels
Ses activités physiques favorite
PASSER À L'ACTION
Évacuer ses émotions
Bouger au quotidien selon ses objectifs
Progresser en repoussant ses limites
Adopter des habitudes à vie
QUELLES MÉTHODES ?
Le format des séances est proposé en visio (via ZOOM) ou en présentiel au Bois de Boulogne
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
ÉQUILIBRE, COORDINATION ET PROPRIOCEPTION
ÉTIREMENTS, MOBILITÉ ET RELAXATION
TRAVAIL DE L’ENDURANCE CARDIO-RESPIRATOIRE
Chaque activité sera sous contrôle de votre fréquence cardiaque et de l’effort perçu des exercices à réaliser
NOS CONSULTATIONS
VOTRE PRATICIENNE
Enseignante en APA - diététicienne
LAURIE ANDRÉ
Formation
Licence STAPS et master Réhabilitation par les Activités Physiques Adaptées
BTS diététique
Activités parallèles
EAPA en prison (78)
EAPA à domicile